爱美是女人的天性，白嫩、光滑的皮肤是许多女性朋友梦寐以求的。但往往干燥粗糙的皮肤、大片的小疙瘩却成为了影响外表美观的障碍。那么，到底皮肤上出现的这些小疙瘩是什么?又该如何缓解呢?
医生指出，如果毛孔有一点点发红，甚至摸起来感觉有一粒一粒突起的疙瘩，仔细看里面有卷曲的汗毛，这就是大家常说的“鸡皮肤”。有部分严重一点的毛孔颜色还会更深，呈现暗红或褐色。颗粒也会更粗糙，像鸡皮疙瘩。
这种疾病主要好发于手臂外侧面、大腿伸侧面，严重时，甚至连手肘外侧面。小腿伸侧面都会有，看起来想有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，如果勉强去挤它，就会造成红色的斑点。冬天的症状会更为严重，因为鸡皮肤与角质变厚有关，所以当气候干燥寒冷时角质增厚情形，也就是症状变的更加明显。
此外，研究表明此病有遗传倾向，且好发于有过敏性或异位性体质者、或营养不良者(特别是维生素A缺乏的人)。所以鸡皮肤是无法根治的，只能改善，且复发率高。
我们可以通过以下几点措施来改善鸡皮肤：
1、轻度的鸡皮肤患者一定要慎用西药类治疗，因为口服或者外用的这些西药物副作用非常大，很容易对皮肤造成刺激，损坏皮肤。
2、洗澡水温度不宜过高，用30度~40度的温水清洗。洗澡避免使用刺激性大的香皂类。洗完澡时皮肤含水度高，角质也变得软化，这时涂抹药膏，会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激，则建议30分钟后再擦药。除了擦药外，自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品，减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助。
3、切忌抓、挠，若抓破了有可能感染发炎，引起毛囊炎。当患者抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就更加不容易，更加麻烦。所以要切忌这一点!
4、不吃辛辣刺激性食物。尽量多喝水，多吃一些新鲜蔬菜水果。每天要有个好的心情，还需要有一个好的生活习惯，要改掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。
5、夏季注意做好防晒措施，避免皮肤被晒着而变得干燥没有弹性，平时日常饮食也要清淡。平时要多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯。多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果，多食维生素E丰富的食物， 如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等， 多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
