脱发大部分情况下是因为身体激素的波动导致的，而女性的身体会对这种波动更加的敏感，更容易出现脱发的情况。女性脱发原因可以分为三种：脂溢性脱发、斑秃性脱发、产后脱发以及其它类型脱发，其中脂溢性脱发占到总体脱发类的90%以上。
那脱发要怎么预防呢?可以从以下几点入手：
1、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素，都对保护头发、延缓老化有好处。
2、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，对于头发长的人来说，避免频繁洗头是正确的方法，每次应该用指腹轻柔按摩头皮，时间不宜过长，洗发水应该彻底清洗干净。
3、按摩头皮
经常按摩头皮，可改善头皮营养，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
4、放松心情
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。女性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。
5、加强锻炼
注意加强锻炼身体，这是当前保护头发、保护身体的关键。长时间坐在电脑前工作、打游戏，这是当前中青年最常见的生活方式。长时间的用电脑，会使眼睛过度疲劳而影响视力，长时间的用电脑会使脑部供血不足，中枢神经长期处于紧张状态，植物神经紊乱，头皮局部供血减少，使毛囊营养不良引起脱发。长时间不活动，会使脂肪储存在体内，肌肉消退，身体处于亚健康状态。要想头发好，必须有一个好的身体，没有好的身体，头发就象无源之水，无本之木一样。
女性脱发要看头皮和发量，如果掉发很多，但是发量正常，不用着急，这大多数是一些内分泌失调或者精神因素的原因，可以通过调理恢复;如果掉发很多，发量减少，头皮快要裸露，那肯定会有一些遗传性因素，或者身体方面有一些明显的问题，需要采取检查和治疗手段。如果脱发量很多，并且持续时间较长，没有长出头发来就要考虑植发治疗了。
