随着环境的日益污染，越来越多的人出现皮肤瘙痒的症状，再加上平时人们饮食习惯上不注意卫生，吸烟喝酒，长期食用辛辣刺激性的食物，或者情绪起伏过大、接触不干净物体等，都能促使瘙痒的发作和加重。那么出现皮肤瘙痒应该怎么办？怎么避免引起皮肤瘙痒？下面由盐城华山皮肤病专科（盐城白癜风研究院）的大夫来为大家解答。
一、不要用高温热水烫皮肤
有的人觉得用热水烫皮肤，能够止痒，还能让身体清洗的更干净，其实不是这样的，热水冲烫皮肤容易清洁过度，造成皮肤失去表面的油脂，变得干燥粗糙，严重的情况下可能还会出现脱屑的情况，因此建议大家在平时清洗的时候，用温热水就可以了。
1、 水温应在30—40摄氏度，如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴，因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。
2、 洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。
3、 可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗，这样可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。
4、 如果不是特别脏，建议不用沐浴露，如果必须使用建议选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。
5、 浴后一定要在皮肤没干透的情况下涂抹身体乳，这样可以保湿，减少皮肤瘙痒。
二、保持卫生
皮肤瘙痒有的时候是感染了细菌病毒引起的，这就需要我们在平时多注意打扫卫生，尤其是家里的角落，床上用品要勤洗勤换，多拿出去太阳下晒，防止滋生细菌。还要注意贴身的衣物要和别的衣物分开来洗，以免造成衣物混合污染，加重病情。
三、改变生活习惯
改变穿衣习惯，穿透气性好的纯棉衣物。减少衣服对皮肤的刺激。同时，室内要勤通风，勤补水，可以使用加湿器，降低室内干燥度。另外，室内温度要适中，不要过低，室温过低，皮肤会受到刺激。除此以外，有一种偏方也可以解决皮肤问题，用隔夜茶擦身体，可以缓解瘙痒症状。
四、调整饮食
多吃润肺生津的食物。气候干燥，要多喝水，多吃生津润肺的食物。蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。
以上是盐城华山皮肤病专科（盐城白癜风研究院）针对教你四招远离皮肤瘙痒的介绍，希望对大家有所帮助，皮肤瘙痒不是小病，大家一定不要轻视，早发现早治疗，争取早日康复。
